Wissen Anfang 30

Daniel & Moritz
Since 05/2021 42 Episoden

#15 Schlafmangel

03.07.2021 30 min Daniel & Moritz

Zeit fürs Bett: Moritz hofft auf Hilfe. Wie wirkt sich Schlafmangel auf die Gesundheit aus? Was können wir tun, um besser zu schlafen? Und inwieweit sind Helferlein ein wirklicher Gewinn? Von Müdigkeit, Nadir und Tricks.

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Ihr habt Fragen, Themenwünsche oder Anregungen: schreibt uns einfach an wissenanfang30@gmx.de

Weiterführende Links:
 - S2k-Leitlinie 2020 "Gesundheitliche Aspekte und Gestaltung von Nacht- und Schichtarbeit", Deutsche Gesellschaft für Arbeitsmedizin und Umweltmedizin e.V. (DGAUM) (https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/002-030.html)
 - S3-Leitlinie 2016 "Nicht-erholsamer Schlaf/Schlafstörungen", Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V. (DGSM) (https://www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/063-003.html)
 - Kara M. Duraccio et al (2021), Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults?, Sleep Health, https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005.
- Christoph Randler et al (2012), Eveningness is related to men’s mating success, Personality and Individual Differences, https://doi.org/10.1016/j.paid.2012.03.025.
- DITTAMI, J. et al (2007), Sex differences in the reactions to sleeping in pairs versus sleeping alone in humans. Sleep and Biological Rhythms, https://doi.org/10.1111/j.1479-8425.2007.00320.x
- Lastella, Michele et al. (2019) “Sex and Sleep: Perceptions of Sex as a Sleep Promoting Behavior in the General Adult Population.” Frontiers in public health, https://doi.org/10.3389/fpubh.2019.00033 

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